いつもと違う｢オナラの臭い｣がしたら要注意…お酒好きの人が意識するべき"腸が求めている意外な栄養素" 腸内細菌は"増やす"ではなく"整える"

健康の秘訣は何か。免疫に詳しい大阪大学の宮坂昌之名誉教授は「免疫組織でもある腸を整えることが重要だ。『腸活』というと、ヨーグルトや発酵食品がよいという話があるが、実は腸が求めている栄養は全く別のものだ」という――。 ※本稿は、『あなたの健康は免疫でできている』（集英社インターナショナル）の一部を再編集したものです。 「腸内環境を整えること」が大切な理由 巷では、「これを食べれば免疫アップ」というような健康情報や、栄養食品が多く出回っています。 前回の記事では、免疫力というのは、本来、何かを食べたり飲んだりしたからといって、簡単に上がったり下がったりするものではない、ということをお話ししました。 では、免疫にとって食べ物は重要ではないのかというと、そんなことはありません。 免疫力をバランスのいい状態で維持するには、まずは規則正しい生活を心がけることが重要です。なかでも過食、過飲をしないこと、