人間は5時間睡眠を取らないとヤバい カナ速

「寝てない」自慢は不毛 5時間を切ると危ない 睡眠を取ることは、私たちにとって単に身体を休ませること以上の意味があります。 成長ホルモン分泌による身体の修復、免疫機能の維持、記憶や判断、 情動など大脳で営む高次脳機能の休息など、さまざまな役割があります。良質な睡眠を確保し、疲れた心身を十分に回復させることが、 ビジネスパーソンの重要なストレス対処術といえるでしょう。 実は日本人の約2割が、寝付きが悪かったり（入眠困難）、途中で目が覚めてしまったり（中途覚醒）と、何らかしらの不眠症状を有しているといわれています。 不眠は、単に眠れなくて不快ということだけでなく、それが原因で記憶力や判断力が弱まったり、感情のコントロールが鈍ってしまうこともあります。 これにより、日中の仕事がはかどらなくなると、結果的に仕事で大きなストレスを抱え、 ますます不眠に陥ってしまうという悪循環を生みかねません。 それ

[raitu]

日本は睡眠的には貧しすぎる国だと断言したい

[TomokiMiura-HAT]

前は1日2時間睡眠くらいでも大丈夫な時があったけれど、昨年仕事以外で色々徹夜強要させられてから精神がアレになって、以来8時間寝ないと頭が回らなくなった。

[tomoki-hsbiquasar]

前は1日2時間睡眠くらいでも大丈夫な時があったけれど、昨年仕事以外で色々徹夜強要させられてから精神がアレになって、以来8時間寝ないと頭が回らなくなった。

[suiso]

寝ます。

[h1romi]

体][体]

[ureyubo]

ミサワがどうしたって？

[Jang]

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[wdnsdy]

睡眠時間が4時間だと8時間経ったら眠くなるから、やっぱり8時間は寝るべきなんだろう

[tuya]

平日は4－5時間睡眠だけどたまに帰宅してご飯食べたら寝落ちするし、休日は大体半日寝てる。

[yatten]

人間は5時間睡眠を取らないとヤバい カナ速