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善玉菌の栄養源: コロコロ便の解消にカイテキオリゴ!
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善玉菌の栄養源: コロコロ便の解消にカイテキオリゴ!
ヨーグルトや乳酸菌飲料などを取ってはいるけれど、イマイチ効果が薄いような・・・ 善玉菌を補給しても... ヨーグルトや乳酸菌飲料などを取ってはいるけれど、イマイチ効果が薄いような・・・ 善玉菌を補給しても、もしかしたら彼らは栄養不足なのかもしれません。 さて、プレバイオティクスとして注目されている「オリゴ糖」とは何者でしょうか?。 分子量がどうとか専門的なことはウィキペディアをご覧いただくとして、ここでは何の役に立つのかをご紹介しましょう。 ズバリ、善玉菌のエサになります。 ・・・ これで終わるのも芸が無いのでもう少しご説明させてください。 オリゴ糖と一言にいいましても、実は何十種類ものオリゴ糖が存在します。 その中でもプレバイオティクスとして利用されているオリゴ糖は、難消化性なので人間の腸の中ではほとんど消化されません。 消化されずに腸に届いたオリゴ糖はビフィズス菌に代表される善玉菌のエサ、栄養源となるのです。 オリゴ糖を多く含む食品には 大豆 ゴボウ 玉ねぎ ニンニク アスパラガス とうも