寝不足で基礎体温が下がる！？睡眠不足と体温の関係とは… | リキュラ - 暮らしを彩るライフキュレーションサイト

寝不足と基礎体温が下がる関係性 基礎体温というと、女性が測ることが多いと思いますが、あまり神経質にならずに、目安と考えないと、基礎体温を測ること自体がストレスになってしまいます。 寝不足だから・・・、ちょっと心配事があったから・・・と、基礎体温を記録する物にコメントを残しておかれると、基礎体温のばらつきの原因が分かり、自分の体調も推測できるかも知れませんね。 寝不足と基礎体温の関係ですが、寝不足だと基礎体温は高くなってしまいがちになります。 ちなみに、寝すぎでも基礎体温は高くなるようです。ただ、人によっては、寝不足だと基礎体温が下がるという人もいるので、個人差があります。 ささいな変化なら、それほど気にしなくてもいいでしょう。 基礎体温は、できれば、毎日同じくらいの睡眠時間で、同じくらいの時間に測定するのが理想だといわれています。 同じくらいの時間に測定した方がいいのは、外気温の変化によっ