効率良く睡眠をとる方法を教えてください 毎日8時間寝ても眠い : ライフハックちゃんねる弐式

2011年03月17日 効率良く睡眠をとる方法を教えてください 毎日8時間寝ても眠い Tweet 0コメント ｜2011年03月17日 00:00｜睡眠｜Editタグ ：快眠効率睡眠質 http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1299416380/ c Alice.Fan ニュース速報板「毎日8時間寝ても眠い。睡眠の質を上げる方法とは」より 349 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：11/03/07 17:57 ID:DVTNhmNBO 三時間おきにうんちゃらかんちゃら 344 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：11/03/07 16:38 ID:zK9W0Y6t0 寝すぎると逆に眠くなる 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 340 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：11/03/07 12:23 ID:6i3To

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睡眠や生活習慣に「効率」をもちこむとややこしくなる

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・ホットミルク ・昼寝 ・寝る一時間ぐらい前にパソコン消して明かりを暗くする ・ストレッチ ・長風呂 ・目に蒸しタオル当てて数分→玉ねぎ二つ割にして枕元 ・寝る前の三時間は何も食べない