自転車ダイエット！ | MotzFixed

自転車乗ってるのに腹の肉が 全然落ちない、 と不思議に思ってた2年前。 どっこい、ある時を境目に急に 体重が落ち出し、 半年で10kg弱落ちたので、 その記録を。 結論から言うと、 記録、運動、食事。 この三つの管理で痩せたのかと。 STRAVAという無料アプリが優秀で、 簡単に運動量の記録を取れます。 このアプリのダウンロードから、 急激にダイエットが加速。 サウナでもスケボーでも、 大量に汗をかけば直後は軽くなりますが、その後同じだけ水分摂れば、 絞ったスポンジを また水でふやかすだけの結果。 汗の量＝減量、てのは、 身体の水分を一旦外に出すだけ、 軽い脱水症状なだけで、 痩せてるワケでないそうです。 1年前。体重68.7kg。 まず目標体重を57kg辺りに設定。 かなり厳しいでしょう。 入れたばっかのSTRAVAで 計測しながら、 自転車でせっせと小一時間程走って、 25kmくらい。

[mozunikki]

やっぱ食事制限大事。揚げ物＆ビールは最高なんだけどな。