冷え性を治す「意外な習慣」5つ - モデルプレス

【モデルプレス】体の冷えは美容やダイエットの大敵。今年の冬こそ、冷え性を治してポカポカな体になりたいですよね。 そこで今回は、冷え性を治す「意外な習慣」を5つご紹介します。 1．「帽子」はかぶらない 「頭寒足熱」という言葉がありますよね。これは「頭を冷やし、下半身を温めれば、病気にならない」という考え方。実は帽子をかぶると、中に熱がこもり、体の循環が狂ってしまうのです。それにより、冷えやすい体になるともいわれています。 冬はニット帽が欲しくなりますが、ムートンブーツや五本指ソックスなど、足元の温めアイテムを増やした方がいいでしょう。 2．「腹式呼吸」をする 呼吸法を変えるだけで、冷え性を改善することができます。みなさん、腹式呼吸をしていますか？きっと、「はい」と答える人は少ないと思います。 じつは、服式呼吸はとっても簡単。息を吸うときにお腹を膨らませ、息を吐く時にお腹を引っ込め