“まとめ寝”が多い学生 「一般的に学力が低い」と睡眠専門家 | ニコニコニュース

「特に女性の睡眠はかなり不足しており、日本の40代女性の睡眠時間は世界で最短という調査結果もあります」 この驚きの現状を話すのは、日本睡眠改善協議会常務理事で、日本睡眠学会理事の白川修一郎さんだ。人間の適正睡眠時間は7時間といわれているが、日本人女性の半数近くが6時間以下の睡眠で過ごしているといわれ、とりわけ40代の睡眠不足は顕著だという。 中高生の子供を持つ世代のため、子供や夫の弁当・朝食作りで早起きをし、夜は遅くまで夫の帰宅を待つ。家計を支えるためにパートに出て、両親の介護問題を抱えるとなればさらに忙しく、睡眠時間は削られる。また更年期障害を抱える女性の50％以上もの人が不眠を訴えているというデータもある。「健康を維持するのに必要な睡眠時間は6時間半～8時間とされ、脳をすっきりさせるという意味で必要なのは7～9時間といわれています。長すぎてもよくなく、ダラダラ寝ると睡眠の質が悪くなりま

[zzteralin]

睡眠専門家って楽しそうなお仕事だな

[mario999UP]

やっぱ寝ないといかんのか、まあポストセブンなんて信用できんが <“まとめ寝”が多い学生　「一般的に学力が低い」と睡眠専門家>

[natu3kan]

これって、規則正しく寝る人が学力が高いことが多いというより、学力が高い人は物覚えがいいから徹夜する必要がないってのもありそう。時間管理が出来る人ってだけでなく。

[geromi]

わかっていてもそうなってしまうのです