ペダリング効率を上げたければ柔らかくなろう

世の自転車乗りの体は 硬すぎる、自分も例外ではない もう少し体を前に倒せたら と思うことが多々ある。 カデル・エヴァンスはローラー台で アップしてる最中に変な動きを 連発する選手としても有名だ。 というのも彼はヨガをやってるから フォームを改善する為に 導入したのがきっかけだという。 とはいえ別にヨガの話をするわけでは なく、柔軟性を上げることに関しての 根気の話がしたいのだ。 小さな筋肉はちょろい？ 言わずもがな、”僕はアウトドア派のフリ”をしているので 日頃PCの前に座っている時間がかなり長い 背中が丸まる度にハッっと背筋を正したりと落ち着きのない状態で ブログを書いたり（打ったり）してるのだが 目を酷使するのもあるし、肩も背中も凝るし、長時間タイピングを 続ければ腱鞘炎にもなる。 ある日、意外と肩周りが柔らかい方ではないなあと思い 腕を肩の後ろに回しもう一方の手を掴めるか試してみた

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