「猫背改善ストレッチ」3つの方法 | web R25

スタジオ「きゃっとばっく」のWebサイト。こちらでは姿勢分析機などを使った細かなカウンセリングのあと、各自に合ったエクササイズの指導が受けられる。自宅でできるストレッチの動画も！ 日本人の9割近くは、姿勢に問題があるといわれている。なかでも目立つのが「猫背」だ。ストレッチとエクササイズで猫背を治す専門スタジオ「きゃっとばっく」のオーナー・小林俊夫さんに、その原因や対処法を聞いた。 「猫背の原因は、やはり日常生活の姿勢です。立っている時は意識できていても、背筋を伸ばしたまま座り続けるのは難しいもの。デスクワークをしていると背中が丸くなり、頭が前に出てしまう人がほとんどです。そんな猫背のまま頭を支えていると、周りの首や肩にコリが出てきます。頭の重さは約6kgでスイカ一個分もあるため、頭が5cmほど前に移動するだけで、首への負担は約2倍に。そのうち神経が圧迫されて頭痛がするようになったり、呼吸

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骨盤の位置。正しい姿勢。ってのが大事なんだね。

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