2つの良い結果が得られました♬ - 秋に咲く桜のNURSEのお仕事そして投資

5月からジムへ行き始めて体重が5kg減りました 夜勤をしなくなって生活サイクルも安定していることや 週に1～2回であるけれど運動していること。。 平熱がKT=35.8℃程度で低めだったのが最近はKT=36.5℃程度あること。。 こんなことが効果につながっていると思います♪ ジムでは最後に必ずサウナに入ります 10分程度サウナに入りその後水風呂に適当に入ります これを3回～5,6回繰り返します サウナでは最近は身体の芯まで温まっていることを感じますし 発汗も身体の奥から絞れているように感じます 身体の老廃物が排出できているような？（笑） そんな感じもします 母も行けるときにはジムへ通い泳いでいます 新型コロナウイルスのパンデミックで行動が狭まり 今年初めに母の体力の低下を感じていました ジムへ行き始めた時には 運動の疲れでグッタリもしていましたが アミノ酸やプロテインなどで疲れを残さない工夫

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おはようございます(^^)/　いつもありがとうございます。ジムとサウナいいですね。私も体重を減らしたいです。

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健康は本当に大切ですよね。年齢を重ねていくと実感します。