『安眠３点セット』

実は今まで眠りがあまり得意ではありませんでした。 何かイベントごとのある日の前夜は決まって眠れません。 心配事があっても、やはり眠ることができません。 コーヒーを一杯飲んだだけでも眠れません（笑） 意外に神経が細やかにできているようです… そんなことですから、とりあえず睡眠薬以外のことは何でもやって、快適な睡眠を確保しようというモチベーションは高いのです。 睡眠は重要です。 食事、運動など、生活習慣を改善させ、各種治療法を積極的に受けても、十分に睡眠がとれなければ、本当の意味で心身が好転することはないでしょう。 なぜなら、人間の体は睡眠中に最も自然治癒力、排泄力、解毒食が高まるのですから、このゴールデンタイムとも言える睡眠時間が確保できないということは、画竜点睛を欠くことになるのです。 それでは眠れないとき、まず最初に大事なこと。 「無理に布団に入らないこと」です。 眠れない、どうしよう、

[Erlkonig]

アロマ以外はすぐ使えそう。