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体重より体脂肪率が大切って言うけど。。。 | パーソナルトレーナー・ヘルスコーチ安藤ひろゆきのブログ
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体重より体脂肪率が大切って言うけど。。。 | パーソナルトレーナー・ヘルスコーチ安藤ひろゆきのブログ
パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき(@PThiroando)です。 昨日、Facebookにシ... パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき(@PThiroando)です。 昨日、Facebookにシェアをして、大反響を呼んだ画像を紹介したいと思います。 こちらがその画像です。 体重より体脂肪が大切なのがよくわかる これは、体脂肪率が変わると人の見た目がどのくらい変わるかを表したとってもわかりやすい図ですよね。 『体重よりも体脂肪率』が大切って聞かれたことがあるという方は、結構いらっしゃると思いますが、ここまではっきり図に表したのは、なかなか無かったのではないでしょうか? フィットネス業界では、ボディメイクをする場合、 『男性は15%、女性は20%を目指しましょう!』 と言われる事が多いのは、この図を見ると一目瞭然ですね。 もちろん、その値が必ずしも良いということではなく、あくまで目標値です。 男性であれば、ブルース・リーの様になりたいと思って、8%の絵のような身体を目指