自己肯定感ってどうやったら上がるの？

自己肯定感が低すぎて、何やってもだめな気がしてる。 一応人並みに生活できてるけど、仕事も趣味も人付き合いも容姿もどれも全然自信持てない。 誰からもそれを指摘されたことはないんだけど、自分としてはどれも自信もてなくて、常にこんなんでいいのか迷いっぱなし。 自己肯定感ってどうやったら上がるの？

[kkzy9]

自己肯定感を上げる必要性がわからない。そんなことより他人をどんどん肯定してやれよ

[yuki_2021]

2chみたいな人を否定するコミュニティに参加しない。回り回って自分の首を締めるよ、あれは。

[deztecjp]

「自分が優れているから自己肯定できる」という考え方だと、並以下の人は自己肯定できなくなってしまう。「劣っているけど、これでいい」と考えたい。なので「自己肯定感が低いけど、これでいい」から始めよう。

[LaNotte]

そんな悩み風呂敷にでも包んで棚に置いとけ。身近な人、ペット植物何でもいいから、相手が喜ぶことだけ考えて生きてみ。風呂敷の包みどっかいってるから。探しちゃダメよ。見つかるからw

[negi_a]

自分を肯定できない代わりに、親しくしてくれる人たちを肯定していきたいと思いながら生きてます

[dusttrail]

既にブコメに出てるけど、「自分はもっとやれるはず」という傲慢な思い込みが自己否定を生み出していると思うので、「自分のレベルじゃこんなもんだな」という気持ちを持てればいいのではと思います。

[muchonov]

葦原天皇とか熊沢天皇を見習うべき（それは自己皇帝感）

[guldeen]

「ビンの中のノミ／杭に繋がれたゾウ」が典型だが、『努力しても認められない事が続くと、そのうち何もかもを諦める』という“学習的無力感”でもあるからね、これ。払拭するには、かなりの努力が必要。

[Ta-nishi]

そうね。「自己肯定感の低さがダメ」って理由で他人を叩く意見、ネットでよく見かけるけど、じゃあどうしたら自己肯定感あがんのよ？って悩みには誰も回答してくれない。ひどい話だと昔から思ってる。

[Domino-R]

自己肯定感って他者との関係性が内面化したものなので、自分一人では無理。誰かの承認が必要。ちなみにこの承認は、褒められる、評価・尊敬される、とかじゃないぞ。単に愛されることだ。それには愛するしかない。

[nipponia-nippon]

「あ、意外といけてるやん」って思えること、ない？／姿勢良く座ってられたとか、それだけでも気分いいけどね。

[tsuki-rs]

自分との約束を守る事。些細な事で良い。自分がやると決めた事を達成する事。その積み重ね。昨日も今日もやった。一週間できた1ヶ月できた。そんな自分なら明日も達成できるでしょ。但し基準は上げ続ける事。

[mmc87]

つ「嫌われる勇気」

[Blue-Period]

つLレンズ

[kenjiro_n]

この筆者はそれを感じてないようだからこれを言うべきではないんだろうけど、自己肯定感の高い人も低い人も「自己肯定感の高さを強要する社会圧」については何も言ってくれないのよね。

[oktnzm]

それはどうしたら自分でスターつけてもむなしくならないか？という質問かね？

[hate_flag]

「そうはいいますが、みなさん。わたしだってこの一年でずいぶんえらくなったんですよ」「ほう、どのくらいえらくなったんだ？」「ふっふっふ。だれもぼくが”いる”ことを止めることはできないのです！」

[Yuppy666]

うまく言えないんですけれど、それは欲しいと思えば思う程離れていく類いのものだと思います。そういう物事って、これの他にも多くあると思うんですけどね。うーん

[karotousen58]

「今までの自分はダメだったが、頑張ってダメさを克服」という発想は、自己肯定感には繋がりにくいように思える。「今までの自分にも、これまで気づいてなかった力が付いていた」と実感できる経験が必要な気がする。

[Marin_MTB]

まんま私だわ。私も迷走中。

[akirafukuoka]

こんなんで生きてこれたんだからって考えて、深呼吸しながら生きてる。私もカウンセリング受けた方がいいのかもしれんけど。

[i196]

高望みしなければ上がるんじゃね？

[morita_non]

誰かにメンタム塗ってもらうと良いと聞いたことある

[kairusyu]

うつ病が治ったら多少上がるんじゃねーかなー。

[neo2184]

自己肯定感がないことを肯定することで…

[haruten]

自分も「自己肯定感がないから死ぬ」と思ってたけど、「自己肯定感がないことこそが自分、自己肯定感がなくたっていいじゃない」と思うようになってから、楽になった

[rgfx]

これはアレか、「自己愛ロールに失敗して一時的狂気に陥ったプレイヤーの例」かなにかか

[babelap]

十年ぐらい「こんなん」で生き続けると、「こんなんでも生きてられる」と自得できるんじゃね

[KTG]

「一応人並みに生活できてるけど」「誰からもそれを指摘されたことはないんだけど」「常にこんなんでいいのか迷いっぱなし」

[slyly333]

積み重ねやろなあ。

[closer]

現状を理想に近づけるか、理想を現状まで下げるかしかない。 / 自己肯定感って言葉最近よく見るけど、要するに自尊心のこと。どれだけ現状の自分を認めているか。

[atoh]

自己肯定感って、俺が若いころにはなかった

[goldhead]

自分の無能力さにとことんまで向き合い、迷いの元となる思考そのものを殲滅させなければならないと思う。

[QJV97FCr]

向上心の強い人は自己肯定感低い印象。いや、現状を否定するから向上心を持つのか。

[s-kic]

運動すればいいという意見が散見されるが、運動するとあまりのダメさに自己否定が強くなる場合はどうしたらよいのだろう…。

[suna_kago]

足るを知ること、ですかね……。

[hidex7777]

グレン・シラルディ『自尊心を育てるワークブック』をやる

[c_shiika]

自分が作ったメシがうまいと、それだけで自分は世界一の天才なんじゃないかと思えます。あと運動するといいよ。