ADHD対策

ADHD～～～～ケアレスミスが多い、時間を守れない、締め切りに遅れる、話を聞けない、子供の頃じっとしていられなかった。 ① ｖｓ多動、話を聞けない しゃべらない。というキャラクターになるのがとりあえず俺はうまくいった。タマタマかもしれない。 普段からしゃべらなければしゃべりだすのがおっくうになってベラベラしゃべらなくなる。 空気が悪いと思ってもとにかくしゃべらない。しゃべらないでそんなに悪くすることはないが、しゃべって悪くすることのほうが多いから。 そして、話を聞くときはメモをする。 その場だけのメモでかまわない、ワーキングメモリーを食いつぶさないように覚えることはメモする。 そしてその場で必ず繰り返しで復唱して相手に確認する。 俺は相手の話を聞けないことがかなり減った。多動もほぼ無い（多少ある）。 もちろん発達が追いついただけでたまたまかもしれない。 ② 忘れ物 最近は忘れ物ほとんどしな

[yakitori-siro]

メモはいいよね。手帳持ち込み不可の職場はすごく困ったことになった。（泥を啜れとか何様なんだろ…非表示にした）

[unyaa]

自分がいっぱい

[kisiritooru]

増田さん、これマジっすね。オレが生活に支障のないADHDだったのに気付かず成長してしまったが、息子が医療機関で診断されました。コンサータ飲んでます。ただIQが134あり、勉強がすごく出来るのが救い。ありがとです。

[kyompi]

adhdであろうがなかろうが、これはみんな使えるんじゃ？ちょっとやってること被っててビビったけど。

[muchonov]

参考になる！ 自分も全予定をGカレンダーで管理、作業は細かく砕きタスクツールへ、常時メモ持ち歩いて記入、会社戻ったらScanSnapでEvernote投入…で対応中。過集中は、職人仕事には利点もあるけど管理業務には不利ね。

[mahal]

自生思考のメモとしては、はてブまじオススメw

[guldeen]

増田ほどは重度で無くても、「本番が近いのに、持っていく物の用意が定まらない」などの点で、参考になる要素が多い俺▼スマホのスケジューラ機能は、ほんと便利よー（※電源が切れてたらアウトだがw）

[neogratche]

対策なんてねぇよ。自分が社会不適合者だって自覚して、泥を啜って生きていくしかねぇんだ

[tanmeso]

同じような要素が多すぎて「あっ、自分ＡＤＨＤの傾向あんるんやな」とあらためて感じた。先輩の知恵袋、有効活用させて貰いやす

[amuamuknit]

きちんと向き合う、意識するがなかなか難しい気がするから、増田さん凄い。とても勉強になりました。

[mon_tes_q]

ADHD

[strawberrymilkrainbow]

ADD

[hoozuki37]

自分にできるだろうか。

[tailtame]

診断はもらわないけどわりと傾向が強い…メモ大事よな。スマホだと写真メモもできるしな…PC転送で。

[trashcan]

id:yakitori-siroさん誤解されてますよ。彼の言葉は自分自身に向けたものです。

[akio6o6]

注意がそれてるのを自覚することから。

[plugged]

こういう項目ってオプション的というか、多かれ少なかれ皆が持ってる悩みなのかなと思った。逆に、ひとつもあてはまらない人のほうが特異だったり

[hiragami]

生きのびていくうえで、だれにとっても大切そうなことが書いてある

[lost312]

ありがたや、ありがたや

[inulab]

これでADHDだったら世の中全員ADHDじゃ

[spacefrontier]

ADHDじゃない(と思う)けど結構あてはまって痛い。/ 5.の予定を忘れる、が特にひどかった。自分が編み出したのはリレー記憶。予定時刻前に行う日常の行動に異変が起きるようにあらかじめ仕込み、その時に思い出す。

[cocoronia]

過集中っていうのはうまく使うと便利。どんなに嫌な事があっても好きな漫画とかにならあっという間に過集中できて他のことを忘れられる。適度な時間を過ごしたら違うタスクに移れば良い。お酒とかいらないよ。

[ikd18]

”⑤　今と今じゃないしかない。←先延ばし癖”うわああああああああ！　明日締め切りの2日間かかるタスクを昨日「明日早起きしてやろう」→いまから始める（まだ始めてない！）な私！　参上！

[hidex7777]

ぼくは診断されるほどのADHDじゃないけど注意欠陥優位の（Hyperactivityのない）ADD寄り。EvernoteとGoogleカレンダー、とくにEvernoteで翌日のスケジュールを1h単位で決めておくのが効いた。

[qtamaki]

ちょっと極端なだけで誰でも多かれ少なかれありそう

[frivolousman]

「つまり未来のことを考えられないし、興味ないとできない。」

[kazutox]

あとで試す

[mole-studio]

自分は軽めADHDのだと思っていたが、この共感の嵐的に人類の共通項な気がしてきた。全く分からないなんて人いるのか？

[politru]

えらいな。自分も軽いADHDだと思ってる。覚えられないのは確かにそう。だからこそ、たくさんの人の意見とか聞いて、『何故そう思っているのか?』っていう人の考えていることを集めている。今。

[agrisearch]

メンタル面の対策もほしい。いい年して怒られてばかりはつらい。

[kamezo]

いくつかは抑うつ状態で機能低下しているときにも使えそうな気がする。

[yuuki_ta2130]

ADHD対策

[takehiko-i-hayashi]

“ ノートの上６０％は自由メモ欄、下４０％は 日付、時間、☆今やってること、！今からやるべきこと。 をメモする。”これはなんか普通に良さげな気がする。thx! > 増田

[ymm1x]

仕組みで解決

[hashrock]

これ文字以外はほぼ似たような対策をやってるんだが…。ADHDって診断降りたのかなこれは。

[y_u_s_u_k_e]

アホか。これができない奴がADHDなんだ。

[toaruR]

やっぱワーキングメモリっすよね。

[aceraceae]

とくに診断受けたわけじゃないけどわりと当てはまるので参考に。

[senriiiii]

“ケアレスミス”はもちろんのこと、“計画的に動けない、字が汚い、過剰な集中、今と今じゃないしかない”は、まさにうちの新人そのもの。ADHDまたはアスペルガー症候群の部下といかに接するかが、今問われている。

[ken-baan]

こういうこと考えられるから、病名をつけて症状をある程度くくることは大切だなと思った