健康診断の結果が返ってきた

6年目。現在のところ異常なしだった。 でも結果をよく見ると、正常値の範囲とはいえ、善玉コレステロール（HDL）が微減・悪玉コレステロール（LDL）が微増してきている。 とくに悪玉は正常値ぎりぎり。 調べてみると、昨今、個別の閾値とは別にHL比というものがあるらしい。 LDL÷HDL＝1.5以上だと動脈硬化のリスクが高まるんだって。 それに照らし合わせると俺は131÷54≒2.4でかなりリスク高いことになる。 個別に正常値であれば気にしすぎるのもよくないとも書いてあったけど、やっぱり気になる。 そんで悪玉減らす方法探したら健康的な食生活とかがまず出てくるんだよね。 なんつーかさー・・・HL比に限らず厚労省の方針とか見てもいつも思うけど、理想論ばっかで全然役に立たないんだよね。 ３食規則正しくとか、野菜多めとか、肉控えて魚とってとかさ。 わかってんのよ。 わかっててもそれができないの。 不規則

[sugimurasaburo]

同じような結果だったけど、3ヶ月後の再検査の前に運動続けたら良い数値になりました。→安心して来年元に戻るパターン。