皆様は不安な時どうしてる？

自分は何か行動する時はやる気より不安ばかり押し寄せるんだけど、皆様はどうやって不安拭ってますか？アドバイス宜しくお願いします！

[behuckleberry02]

実は不安な時こそが正常で、なんの不安も無い状態は怠慢とか増長とか油断とかが発生している。そう考えるようにしてからは不安があっても落ち着いていられるようになりました。

[cj3029412]

ねこをすいます😺

[mcgomez]

紙に書きだすと「意外とこんなもんか」ってなるよ。あとは息切れするまで走ることだ。

[yoiIT]

不安の原因は必ず未来か過去に起因するので、それらを断ち切るために「今」にだけ集中する瞑想をするのだよ。

[songe]

寝る

[myr]

大きめの紙に文章にして書きだす。 ともかく書くのが自分の場合有効

[trashcan]

ジョギングや自転車などで軽く心拍数を上げて不安の動悸を運動の動悸にすり替える。雑念は次第に消え去る。息切れするほど激しくなくてもいい。

[dusttrail]

失敗したときの損失の額をざっと計算して、勉強料だと思える額ならGOする。

[algot]

不安の上にあぐらをかく。不安を消すのではなく不安の下に行かないようにする。

[dgen]

「気にしない」「開き直る」というのは案外高等テクニックなので「準備をする」が正解だろうね。心の準備もそうだけど、事前に精神的にも物理的にも準備をしておけばそれだけ不安は減る。段取り八分仕事二分

[versatile]

睡眠。あと、宝石とか（イミテーションでよい）キレイなものを見る、もちあるく。あと、「死ぬわけじゃない」を呪文のように唱える

[hammam]

話す

[kori3110]

男は不安を感じると、ただただ飯を食った。太った。お勧めしない/心がニュートラルになる単純作業を黙々とする、ってのはあるかな

[akiat]

不安な時は準備が足りない証拠。やれることをやろう。

[Yappashi]

自分も知りたい

[tiisanaoppai]

不安を言葉にしてまとめて、他人にみせる。まずは整理。次に共有する。そのあと、睡眠と野菜350グラムと瞑想。

[xenon_abe]

寝逃げ

[goriragao]

あえて、寝る！！

[Seitekisyoujyo]

不安に感じる事、問題を明確化し、解決する為の行動を割り出し、その行動に一つ一つ集中する。

[niranira97]

死ななきゃ屁でもねぇやって思ってる

[yo-mei777]

「実は不安な時こそが正常で、なんの不安も無い状態は怠慢とか増長とか油断とかが発生している。」コメントのこの言葉にじーんと来た。来週からの大仕事で不安だけど、前向きに行こうと思う。

[rub73]

仕事中に睡眠しだしたり、運動しだしたり、瞑想しだしたり、野菜食べ出す奴があるか！

[kuxttoba]

寝れば治るよ！

[primedesignworks]

バッハに会えると思うと楽になれる

[furugenyo]

不安はほっとくと思考停止でなんにも考えられなくなってしまうのでほんと危険だよね。論理的解決でも運動でも癒してごまかしでもいいから、自分なりの解消法をもってることが大事。

[jmako]

みなさまのノウハウをブクマさせて頂きました。

[taniryo]

とにかく目の前のできることに集中する。集中してる間は不安とか出てこないし

[ikanosuke]

デパス

[okumuraa1]

胸に手を当てておくだけで意外と落ち着く

[ko2inte8cu]

dead by daylight してる

[younari]

深呼吸して少しずつ始める。

[kote2kote2]

考え込むといつまでも考えちゃうからまず行動。家の中にいるなら外に出て散歩するとか。

[abortion]

慣れない状況は慣れてくるまで抗不安薬を頓服で。自分はレキソタン派。

[croissant2003]

酒を飲む

[zakkicho]

不安を書き出す。寝る。抗不安薬飲む

[babi1234567890]

必要なのは精神力ではなく、整理・知識・準備。で、突き詰めると不安の根元は、まったくアンコントローラブルな事項に起因することがわかって、グハッてなる…

[as3187]

外の空気を吸う！

[willbehappy777]

深く考えないで違うことする。

[raic]

奇声を発する。他人に見られないか不安になるのが欠点。