ストレスの発散方法がわからない

Twitterでは「うまいもの食ってなんかいい匂いする入浴剤入りの風呂に入ってぐっすり寝ろ！」というアドバイスばかり見るけど うまいものってやるべきこと片付けた時に食うからきちんと「美味い！」と思えるし、 酒は激弱で月に1度飲むか飲まないかレベル。ほろよい1本で顔真っ赤。すぐ寝るし、飲酒した日はだいたい悪夢しか見ない。 風呂なんかむしろ面倒でいつもクソ重たい腰上げて入ってるし、 (我が家の風呂が換気扇嫌いの祖母のせいで風呂入ったらそのまま放置→タイルやら壁やらカビだらけというのも風呂嫌いな理由のひとつだが…) 寝ても実際はストレスの根源である問題を先送りしているだけなので全く寝れないし、短時間で目が覚め寝起きと共に現実をみろ！と動悸が辛い。 動悸が始まると胃もたれもくるので、朝から寝たことを後悔するのも嫌な気持ちになる。 だったら先送りせず仕事してるほうが早い！ パソコンの前に座ると動悸は

[pptppc2]

ストレスの根源断たずにストレスの発散してもほぼ意味が無いのは間違いない。浸水した船で水をいくら海に捨てようと、浸水箇所を塞がないと間違いなくいずれ沈没するみたいな。

[foxintheforest]

ノエル・ギャラガー「解消が必要なほどストレスがたまったら何をやっても無駄だ。風呂に入っても根本的な解決にはならないだろ。それよりストレスがたまらない生き方をした方がいい」

[noken3]

ストレスの元になることを全部紙に書き出して、解決しようとかせずに、数えたり、眺めたり、カテゴリ分けしたりしてみたりしたらどうかな。敵が見えてなさすぎて辛さや恐怖が増幅してるんでは。

[zeromoon0]

風呂は家の風呂じゃなくてスーパー銭湯とかでサウナ入るみたいなことでは。

[ffrog]

十分ワーカホリックに見える。お大事に

[jou2]

床屋だな。あと整骨院。歯医者行って歯石確認するのもいい。自転車をメンテに出すのも個人的にはオススメ。「プロに委ねる」系のお店行くのって割とストレス軽くなる感あるよね。飯屋もカプセルホテルも割とこれ

[surumesan]

個人事業主で相談手助けする人がいないのがつらそう(自分も近い状態だけど仕事量が少ない・スケジュール管理は他者なんでストレス少ない) カウンセリングか個人事業主の相談相手を見つけるとかあと家事代行

[pikopikopan]

私は発達障害あってストレス溜まりがちなんだけど、整体行ってた。メンタルいわしてると身体がこわばってたり、歪みやすいから定期的に通ってた。身体が楽になるとじわじわプラス思考になれたし。

[damapa]

環境からくるストレスっぽいから、今は逃げ方を覚えた方が良いと思う。お引越し良いよ。はじめてで怖かったら2年くらいでも良いと思う。

[zataku]

｢仕事の重圧とストレスを発散する為にS嬢に叩かれ罵倒されに行く｣という話を聞いた事がある。自分は最低の人間です犬ですと絶叫し吐き出すとスッキリすると。そっち方向に振り切って発散するのもアリかもしれない

[and_hyphen]

カウンセリングに通い続けた結果自分が何がつらいか整理できるようになった

[keren71]

ストレス解消法とかの問題ではないじゃん。仕事の方をなんとかしないと病気になるよ。

[differential]

ストレッチとかヨガとか。鍛える方向じゃなくてほぐす方向。スッキリする

[warulaw]

個人事業主なら仕事相手(クライアント、パートナーどちらも)を選ぼうよ。あなたのストレスの原因は仕事そのものじゃ無くて、確実に仕事関係者=人だよ。

[kamayan1980]

酒や博打などのストレス発散はあまり得意ではないので、ストレス発生源を減らしていく方向性で生きてます。気楽にのほほん。悪くないよ。

[ueshin]

これは仕事のためにつぶされそうだから、仕事をやめることがいちばんのストレス解消法だと思う。瞑想は記憶のストレスを弱めるから、すこしは貢献する。しかしやっぱり仕事に負けている。

[fusanosuke_n]

鬱は寝てれば治るって言ってた医者が居たような気がする。治らないから何年も精神科に通ってる人が多いのだが。

[sukekyo]

深海魚は海上に出ると死ぬようにそれぞれの必要分のストレスというのはあるので、発散させるって強迫観念により無用のストレスを溜めずに健康管理だけ心がけて仕事してりゃいいような気はする。

[vlxst1224]

最近いいなあと思ったのは筆記開示だな。増田やメモ帳にずらずら吐き出してみると頭がすっきりするし何を辛がっているのかが分かって気が楽になる。孤独の辛いとこは吐き出し先の不足なんだと思う

[deep_one]

『「うまいもの」のレベルが低い』説を挙げる。／まぁ根源的には「その仕事辞めろ」だな。次は「何も考えずに走れ！」（ガンダムX風）。精神の疲労と肉体の疲労をバランスさせないと人間はおかしくなるという。

[dot]

欲しいけどちょっと高いし必須というほどでもないから買わずに我慢しているもの買うとかなりストレス発散になる。例えば自作キーボード(買った)で今はKindle(まだ買って無い)。

[neko2bo]

環境が大きいかも。逃げ方を確立できると随分違ってくる気もしますが...難し...そうかもですね...

[KoshianX]

仕事が不安でしょうがないから仕事するサイクルか。ソフトウェアなら予定の機能を全部実装しテスト通過したときがストレス解消になるんだけどな。まあとりま軽くジョギングとか筋トレとか、esports やるとかもある

[kura-2]

趣味なくても、ちょっといいもの食ってよく寝るだけでだいぶ発散できるのでは。実例わりといる

[nas0620]

動悸があって下痢が続くのはバセドウ病の症状なので甲状腺系の病院行ってみたら。自分はそれで少し楽になった。

[ssids]

必要なのはストレス発散ではなくセルフ労務管理じゃないだろうか

[imash]

原因を先送り可能ということは先に片付けることも可能ということ

[tomopo]

“だったら先送りせず仕事してるほうが早い！” これも意外と「逃げ」だったりするのよね。根本的な解決をせずに手を動すことで気を紛らわせる。まあお大事に。

[Galaxy42]

明日はモンハンの発売だよー！

[lady_joker]

これはもう対処療法のフェーズではなく、ウェブの相談では解決できない。友人や家族など胸を開いて話せる人がいたら3時間くらい時間もらって相談、カウンセリングも検討してほしい。紙にひたすら書き出すのも有効

[yuichi0613]

文章からすると仕事が好きだけど仕事でストレスかかえて、ストレス解消も仕事になってるかんじかね

[toubanjanny]

「幸い仕事を辞めたいと思ったことはない」というのが逆にまずいとおもう。仕事変えれば解決しそうなやつばっかりだ。転職すべき。

[pojihiguma]

発散の前に心療内科へGO

[plutonium]

個人事業主はマッサージ行く人が多いけど、家族以外の人と会話できるし、寝るにしても1人じゃないから余計なことを考えなくて済むし、時間が来たらちゃんと起こされるし、何かと便利そうだな。

[aox]

サメちゃんか大相撲ですね

[yota3000]

飯食って風呂入ってよく眠るのは一般的な疲れへの対処法として確かに有効だけど、増田の場合はストレスの原因が仕事であるとハッキリしているので、仕事を辞めるのが一番良さそう

[chabooooo]

睡眠は精神の安定と頭の整理に重要だと思うので、寝ること自体を目的に行動を見直した方がいい。多分色々やりすぎてる。あえて…寝る！

[wdnsdy]

とりあえず呼吸が浅そうなので深呼吸しよう

[jabberokkie]

ストレスってのは生活における抵抗で単位はオームなんだと思ってるけど、原因を理解しないでストレス発散しても解決は遠ざかるだけ。増田のストレスは自分のやるべき事が分からん系と思うので7つの習慣とか読もう。

[yamadadadada2]

めちゃくちゃに身体を動かして疲れてから風呂入って寝る / カラオケとか車の中で大声出すって人もいたな