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【頭筋ストレッチ１】顔がぐんと引き上がる！カチューシャゾーン＆扇ゾーン｜＠BAILA
生え際の筋肉を引き上げる 左右の手の5指の腹を、カチューシャゾーン（前頭部から側頭部にかけての、髪... 生え際の筋肉を引き上げる 左右の手の5指の腹を、カチューシャゾーン（前頭部から側頭部にかけての、髪の生え際のゾーン）に押し当て、小さな円を描いて筋肉を引き上げながら、下から上にもみほぐしていく。少しずつ位置を変えて、カチューシャゾーン全体をまんべんなく行って。これを1分程度。力が入りにくい人は、机にひじを突いて前に体重をかけながら行うとやりやすい。
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