慢性的な肩こり・腰痛をもたらす「骨格のゆがみ」をチェックする方法

肩こり・腰痛は働く人の大敵です。 多くの人はこれらの原因を、長い時間同じ姿勢をとり続けたことによる筋肉の疲労だと考え、「肩もみ」や「指圧」といった「マッサージ」で症状の改善をはかります。 しかし、それでは問題の根本的な解決にはならないのです。 そもそも、肩こり・腰痛の原因は筋肉の疲労が原因とは限りません。 『自宅でカンタン！ X体操で腰痛・肩こりは治る！』（三上賢一／著、角川学芸出版／刊）によると、「骨格の歪み」や「内臓の機能低下」も肩こりや腰痛の原因として挙げられるそうです。 特に、常に座った姿勢で仕事をしているオフィスワーカーにとって骨格のゆがみは気になるはず。 今回は、本書のなかから、自分で簡単にできる、体のゆがみのチェック法を紹介します。 目を閉じて10歩歩く 床にまっすぐなラインを引き、目を閉じた状態でその上を歩きます。9～10歩行ったら目を開けて、自分の場所を確認してみましょう

[lyricalmikurunosuke]

試してみるか(^○^)

[momoko4602]

健康