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    hatenablog
    オーナー hatenablog 続けるために大切なのは、強い意志ではなく工夫でした! 今週のお題「習慣にしたいこと・していること」に寄せられた中から、運動の習慣がつくヒントになりそうなエントリーを紹介します💪

    2024/04/05 リンク

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    taruhachi
    taruhachi 電車に乗るのが嫌だから片道1時間の自転車通勤してた頃が運動習慣的には一石二鳥でいちばん良かった。通勤経路が悪くて電車でも1時間。

    2024/05/23 リンク

    その他
    bilanciaa
    bilanciaa youtubeに山ほどあるフィットネス系の動画はダラダラやってても時間が来ると勝手に終わるから、それを毎日やってると自然とできるようになってくる

    2024/05/11 リンク

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    nekokauinu
    nekokauinu トム・プラッツの動画みるとスクワットに対するモチベーションが爆上がりするのでおすすめ

    2024/05/05 リンク

    その他
    wnd_x
    wnd_x そんな程度の工夫で続けられる運動にたいした効果はないよ。目標を定めて一定以上のリソースを割かないと運動能力身体能力は高まらないし、そのためには人のストレス容量には限りがあるから何かを捨てないと

    2024/04/26 リンク

    その他
    katte
    katte 必要なのは恐怖。まずはお金を使って(入会金、道具)それ失う恐怖が続くうちに成果(減量・筋肉)を得る。次はせっかく得た成果を失うのが怖いので続けることができる。

    2024/04/21 リンク

    その他
    danny-boy-xyz
    danny-boy-xyz ホント大事。意志や決意は何も変えない

    2024/04/18 リンク

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    bzb05445
    bzb05445 どこかで書いたかもしれないけどランニングウェアで就寝して起きたら走るようにしている。朝ラン10年以上は継続中。ランの最後に必ず公園のぶら下がり棒で懸垂してる。(懸垂マップあるよ。 https://kensui-to-watashi.com/ )

    2024/04/11 リンク

    その他
    tekitou-manga
    tekitou-manga 首肩バキバキがマッサージ半年通って随分マシになってきた人です。ジョギングしてるだけでは首肩対策にならないどころかかえって進行させた感がある。かなり腕の振りは意識してたのに。

    2024/04/07 リンク

    その他
    fn7
    fn7 “「運動している」と考えないようにする" と "どの筋肉に効いているかを意識する” は良さげに見えるけど矛盾してるんじゃないかな。

    2024/04/06 リンク

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    seura
    seura 『俺はスクワットなんてしていない』

    2024/04/06 リンク

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    yujimi-daifuku-2222
    yujimi-daifuku-2222 自分の趣味の時間は絶対に削りたくないタイプで、長らくインドア生活を続けていたのだけど、数年前にロードバイクを趣味にしたら自動的に運動習慣が手に入りましたね。/私の場合健康の為に運動するのはダル過ぎた。

    2024/04/06 リンク

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    ZeroFour
    ZeroFour 車を売り通勤を徒歩(約40分)へ。バスは本数が少なく夜勤や早番に使えず、会社も駅から遠く半ば強制。始めて2ヶ月、健診にて半年前比で-5kg。長い坂道も一因か。なお売った金で自転車を買いたいが不要かとも思い始めた。

    2024/04/06 リンク

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    mike47
    mike47 とりあえず、エレベーターやエスカレーターじゃなく階段使うのは基本やね

    2024/04/06 リンク

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    keren71
    keren71 通勤1駅歩く

    2024/04/06 リンク

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    rissack
    rissack 仕事の合間に運動すると汗かいていやなので、運動は運動で分けたい…などと思ったりしてなかなかできん

    2024/04/06 リンク

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    shoh8
    shoh8 “どの筋肉に効いているかを意識する” これやると普段の歩いてる時も筋トレになる。意識めちゃ大事

    2024/04/06 リンク

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    htnmiki
    htnmiki ようやく習慣になってきたけどいま怖いのは一度でも休んでしまうと二度とやらなくなりそうなことかな

    2024/04/06 リンク

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    kokumaijp
    kokumaijp オフィスに出勤してたときはエレベーター使わず7階まで階段で上がり下りしてたな

    2024/04/06 リンク

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    koKekkoh
    koKekkoh 「努力じゃなくて工夫だよ」にはムッチャ共感する。

    2024/04/06 リンク

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    suicha
    suicha 足首を痛めて階段とかツライんだよね…すごい足腰弱ってるの実感する

    2024/04/06 リンク

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    s-supporter
    s-supporter 私はジョギングを始めたらログインポイントを、走った距離や時間にもポイント付加し、そのポイントで自分に何かしらのご褒美を与える(焼肉食べ放題に行く、ゲームソフトを買う…etc)ことで楽しく続けています。

    2024/04/06 リンク

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    tel30
    tel30 歩くことは運動ではなく移動と捉える 移動する際のルールをいくつか決めておく

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    nibo-c
    nibo-c 金払ってスポーツジム行くのが一番。なんか金勿体なくてサボる気がしない。

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    doksensei
    doksensei チョコレートで痩せて筋肉がつくように人間が進化する可能性はないのかなーと思いながらチョコ断ち&運動をしている

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    m50747
    m50747 結局通勤で歩くのが最強。自宅から駅、駅から会社。昼休みにウォーキング50分。これで毎日15000歩。毎日酒飲んでも健康診断に異常無し。土日は歩かないから痩せはしない。

    2024/04/06 リンク

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    drhitsuji
    drhitsuji スマホゲーする時はできるだけ立ってするようにしてる。たまにスクワットもはさむようにしたら知らない間にけっこう筋肉がついてきた。

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    ochikun
    ochikun なかやまきんにくんのモノマネをしてると思えばいいのか

    2024/04/06 リンク

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    ET777
    ET777 ウォーキングにバカ程ハマったのだけど軽く汗かく位の運動は終わったあと気持ちがいい。めちゃくちゃ早く歩くので余計なことが考えられず、瞑想も兼ねてると思う。今は週何回かのジム通いに復帰して筋トレも

    2024/04/06 リンク

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    bigburn
    bigburn はるか昔にダンレボにハマる→運動の楽しさを知る→階下からうるさいと苦情が来る→スポーツジムに入る…ということで、ありがとうコナミ

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    doroyamada
    doroyamada 楽しくない運動やって楽しいの?

    2024/04/06 リンク

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