緊張、怒り、恐怖…自分を否定せず、「負」の感情を解放する方法 - by them（バイゼム）

たとえば、心のなかに色々な感情を抱えてしまっていて、顔を合わすのも嫌になったり、怖かったり、避けたかったりするようなとき。 たとえば、重要な取引先の人だったり、その人に会うということにすごく緊張してしまうようなとき。 たとえば、パートナーや彼氏彼女に対して、少し距離ができてしまい、相手にいつか怒りをぶつけてしまいそうに思えたり、このままだと関係性が悪くなってしまうように感じるとき。 このように、あなたにとって大切な人なのに、その人に対して何かネガティブな感情を抱えているときは、自分の感情を吐き出したり手放しておいた方が良いときです。 というのも、それがその人との関係を良好にしたり、その人との新しい関係を作るための有効な方法になるから。 また、特に対象になる相手があるわけではないけれど「最近なんだかしんどい」「とても苦しい」と感じるときも、感情を手放すと心が楽になることがあります。 これは、