外出自粛、ストレス解消どうしてる？おこもり続きで鬱々・イライラした時の対処法8つ

おこもりで鬱々・イライラした時の対処法8つ 新型コロナウイルス対策の影響で楽しみにしていた予定はキャンセルになり、友達と遊びに行くこともできず、ニュースやSNSを見るたびにどんどん不安が募っていく……。さまざまな要因が重なって、最近気持ちがモヤモヤしてはいませんか？ (c)Shutterstock.com 大変なときだからこそ、気分を上げて少しでも心地よく過ごしたいですよね。 緊張続きでイライラ、鬱々……。そんな気分を吹き飛ばす【ストレス解消法】の中から、実際やってみて効果的だった方法を8つご紹介します。 ◆1.リモートツールで友達と話す 落ち込んでも不安でも、いつもなら友達と話せば元気が出るのに……外出自粛中は、直接会いには行けません。そんな今こそフル活用したいのが、オンライン通話ツールです。 顔を見ながら会話ができる「Zoom」「Skype Meet Now」といったツールなら、離れて

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書かれた方は一般のライターの方のようですが、「ストレスコーピング」の「例」（8個）としては誤っていないと思います。違ったらすみません🙇🙇🙇