疲れと自律神経２ | 岐阜-心のための習い事

疲れとうまく付き合う方法いつの間にか身についてしまった「交感神経の過剰使用型の生活」や「副交感神経の過剰使用型の生活」を続けることで、疲れがドンドン蓄積してしまいます。 こうした生活は、単に疲れやすい生活」をしているというだけでなく、長い目でみれば将来引き起こす大きな病気の基盤づくりをしているとも言えるのです。 交感神経過剰型の疲れと付き合う交感神経の過剰使用の大きな要因は「過度のストレス」です。代表的なものは「働き過ぎ」「心の悩み」「薬の常用」です。 「働くこと」「頑張ること」は素晴らしいことで、「休むこと」「のんびりすること」は良くないことだと考えてしまう人は少なくありません。 しかし、人を含めた生き物には「休息と回復」の両方の時間が必要です。 筋力トレーニングを行う時でも、1回トレーニングをしたら48時間は休息する必要があり、頑張りすぎると筋肉は委縮してしまうのです。 「働くこと」「

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いつの間にか身についてしまった「交感神経の過剰使用型の生活」や「副交感神経の過剰使用型の生活」を続けることで、疲れがドンドン蓄積してしまいます。