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過去の失敗で自分を責め続けるのをやめる方法 もう現実と理想のギャップに苦しまない | ビジネススキル|DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
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過去の失敗で自分を責め続けるのをやめる方法 もう現実と理想のギャップに苦しまない | ビジネススキル|DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
●最も引き金になりやすいものを突き止める 自分が反芻していることに気づかなければ、それを鎮めること... ●最も引き金になりやすいものを突き止める 自分が反芻していることに気づかなければ、それを鎮めることはできない。だが、いつも自覚できるとは限らない。早く自分で気づけるようになるために、これまで何が反芻の引き金になったかを考えてみるとよい。たとえば、こんなことかもしれない。 ・まだ信用していない人と協力する。 ・自分よりも頭がよさそう、あるいは野心がありそうな人のそばにいる。 ・キャリアをステップアップさせようとする。 ・金銭的に大きな決断を下す。 自分を責めているのか他人を責めているのか、主な反芻のパターンがどちらなのかを見極めよう。反芻が重症化している人はたいてい、どちらかに偏っている。 ●心理的な距離を置く 次に、反芻する事柄に対して心理的な距離を置こう。もしかしたらあなたは、自分の成功に何の影響も及ぼさない人々からどう見られているかを気にしているのかもしれない。ごくわずかなお金にこだわ