朝一番の甘いものがやる気を失わせていた!?午前中から仕事の効率を上げる朝ごはんの秘密

東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、『Smile table』を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。 著書には『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』（PHP新書)、『成功する人は生姜焼き定食が好きだ』（晋遊舎新書）、『甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識 』（幻冬舎新書)などがある。 公式サイト スリップストリーム（お問い合わせ） オトコを上げる食事塾 笠井奈津子 男も35歳を過ぎれば、体のあらゆるところにガタがくるもの。昨日の酒がなかなか抜け

[boyasan]

笠井先生はやさしい　いつも逃げ道をつくってくださる

[dustsnow]

朝はパンよりごはんの方がコンディションいいのは確かだものね。

[yowano]

起きぬけに高脂肪な甘いモノを摂ると、代謝ができずに倦怠感を引き起こす。また、朝はエネルギー源となる炭水化物と燃焼を良くするタンパク質を取ると良い。パンは脂質が多いので、米がおすすめ。

[oku1]

なんかこっちもだいぶいい加減な内容。この方はダメだと判断した。

[reglanz]

朝一番の甘いものがやる気を失わせていた!? 午前中から仕事の効率を上げる朝ごはんの秘密｜オトコを上げる食事塾 笠井奈津子｜ダイヤモンド・オンライン

[tessy3]

『エネルギー源となる炭水化物（パン、ごはん、麺）と、体温を上げて燃焼モードにしてくれるタンパク質（魚、卵、肉、豆・豆製品）の2つの要素』

[smbd]

朝に甘い物ってダメなのかー

[SasakiTakahiro]

理想は牛丼屋の「朝定食」。

[pom2e]

コメのほうがいいのか．

[moronbee]

"この食べる順番は、断食後の朝食こそ大事、と覚えていてほしい。おみやげでいただいたお菓子やケーキ、「夜食べるよりは朝食べた方が太らないだろう」と思っても、決して、起きぬけ一番に口にしてはならない"

[nanagami]

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[nihoncha]

やっぱコメやで。

[sivadselim]

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[death6coin]

卵かけご飯最強だな