【精神科医が教える】心を今すぐ落ち着かせたい時に使える、驚くほどすぐに効くリラックス法【書籍オンライン編集部セレクション】

1964年生まれ。東京都西東京市出身。東京大学理科II類を卒業の後に医師を目指し、横浜市立大学医学部医学科に入学。1993年に医師免許、1998年に精神保健指定免許を取得し、現在は大内病院精神神経科医師。精神科医として、これまでのべ10万人以上の患者を診ており、統合失調症・気分障害（躁うつ）・軽症うつ病の分野で高い評価を得ている。著書に『精神科医が教える 後悔しない怒り方』（ダイヤモンド社）がある。 精神科医が教える後悔しない怒り方 職場や家庭、SNSなどで、その場の感情に任せて相手に怒りをぶつけてしまい、後悔したことはありませんか。ささいなことを発端とした怒りが人間関係を傷つけ、その後、取り返しのつかない大事に発展することも少なくありません。そんな失敗をしないために必要な、怒りをうまくコントロールして、日々を平和に穏やかに過ごすコツを、20年以上にわたり、のべ5万人を診てきた精神科医が教