ズンバダイエットのやり方やコツと効果やメリット！

脂肪燃焼に効果的なズンバ(ZUMBA)ダイエット！ 楽しくエクササイズがしたいと思っている人に今、大人気なのがズンバです。 聞き慣れない名前だと思いますが、ハマる人が続出中！ そこで今回は、ダイエットに役立つズンバのやり方やコツ、口コミなどをご紹介したいと思います。 ズンバって何？特徴は？ ズンバとは、コロンビアのダンサー兼振り付け師のアルベルト・ベト・ペレズさんが考案したフィットネスプログラムです。 エアロビクスのインストラクターをしていた時、使用する曲が入ったテープを忘れてしまい、急きょ車の中にあったサルサなどのラテン音楽のテープを利用したところ、これが好評だったことからマンボ、ソカ、チャチャなどのラテン音楽をベースにヒップホップやフラメンコ、ベリーダンスなど多岐に渡る音楽を用いて踊るエクササイズを行うようになりました。 通常、ダンスのレッスンではインストラクターが振り付けを細かく教え

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脂肪燃焼に効果的なズンバ(ZUMBA)ダイエット！