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良い睡眠をとれていないと糖尿病リスクが上昇 睡眠を改善するための7つのヒント|ニュース|糖尿病ネットワーク
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良い睡眠をとれていないと糖尿病リスクが上昇 睡眠を改善するための7つのヒント|ニュース|糖尿病ネットワーク
日本人を含むアジア人は、全体に就寝時間が遅くなり、睡眠時間が短くなっているという国際調査の結果が... 日本人を含むアジア人は、全体に就寝時間が遅くなり、睡眠時間が短くなっているという国際調査の結果が発表された。 とくに日本人の睡眠のとり方は、35ヵ国で最低であることも示された。 十分な良い睡眠をとれていないと、糖尿病リスクが上昇することが明らかになっている。 睡眠を改善するために、毎日のルーティンを見直して、最適化することが大切だ。 専門家は、睡眠を改善するための7つのヒントを紹介している。 日本人の睡眠のとり方は35ヵ国で最低 日本人を含むアジア人は、全体に就寝時間が遅くなり、睡眠時間が短くなっているという国際調査の結果が発表された。睡眠の質も低下しているという。 とくに日本人の睡眠のとり方は、35ヵ国で最低であることも示された。日本では、平日と休日の睡眠時間に大きな差があり、平日に十分な睡眠をとれないので、休日に「寝だめ」する人が多い傾向があるという。 研究は、シンガポール国立大学など