花粉症を改善するためには - Dr.saito blog

スギ花粉症を例に原因因子別に解説していきましょう。 １． 暴露の過剰への対策 まず、暴露しないことです。スギ花粉のない地域に住めば、完璧です。しかし、そもそも「スギ花粉症になった。」という事実は、バリアー障害や寛容誘導の不全という因子をもっている可能性があるので、いつなんぞやの抗原に暴露してしまったら、それのアレルギーになってしまう可能性をはらんでいます。是非、ハワイに移住するからといって、投げ出さず、すべての対策をされることが、アレルギーのない人生へのステップです。スギのない地域に移れないかたは、スギ花粉への暴露をへらしましょう。１日の半分近くは、自宅で睡眠をとっていますので、家の中にスギ花粉が侵入しない：外気導入法に工夫、衣類で持ち込まない工夫、空気清浄機、そして、外出時はマスク、そして、飛散の多い時間帯の外出をさけられるなら避ける。そして、帰宅後はシャワーやうがいをする。いわば、日本