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忙しい人の時短でも効果が出る運動を考える。やっぱり運動は有酸素と無酸素運動の両方が必要と思う【263回】:吉政忠志の考える。行動する。改善する。:エンジニアライフ
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忙しい人の時短でも効果が出る運動を考える。やっぱり運動は有酸素と無酸素運動の両方が必要と思う【263... 忙しい人の時短でも効果が出る運動を考える。やっぱり運動は有酸素と無酸素運動の両方が必要と思う【263回】 エンジニアの職業病はデスクワークなので、肩こり、腰痛などが上がりますけど、運動をあまりしないことから起因することも多いですよね。 私もマーケッターなので、同じ職業病です。 ちなみに私はいろいろな試験を主催していますが、どんな言語でも書けるスーパーエンジニアではないです。マーケッターです。 (実は先日のセミナーで、吉政さん、PHP、Ruby、Python、Linux、XMLなどなんでも詳しいんですねって質問されましたが、技術者ではないです) で、エンジニアの皆さんもお忙しいと思うんです。仕事もありますし、趣味の時間も、人によっては家族の時間もあると思うのです。 この限られた時間の中で、効率的に運動したいですよね。 ざっと、運動別の1時間当たりの消費カロリーを調べてみると大体以下のような感