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SEXでは痩せない 5つの誤ったダイエット神話 | Forbes JAPAN 公式サイト(フォーブス ジャパン)
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有名医学雑誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に掲載された論文で、これまで数々... 有名医学雑誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に掲載された論文で、これまで数々のメディアで取り上げられてきたダイエット法が否定された。痩せると信じられていたダイエット法は、実は間違っていたのだ。 一体どんなダイエット法が間違いだったのだろうか。 1. 少し食事を減らし、少し運動を増やしても、そこまで痩せない 欧米では一日に3,500キロカロリーを消費すれば体重が減ると言われていたが、この法則は短期間の研究によって導き出されたものだった。最近のデータによると、長期間にわたってこのカロリーを消費し続けなければ、大きく体重は減らないことがわかった。 2. 大胆な目標設定をしないと痩せられない ダイエットする際は、ストレスにならないよう、あまり現実離れした目標を設定しない方がいいと言われていたが、現実的な体重を目標にしても被験者の体重はそこまで減らなかった。思い切った目標を設定し