4人に1人は「夜型人間」 科学が明かす日々のリズムの活用法 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）

気分やエネルギーには、自然と1日のリズムが備わっていることをご存知だろうか？ このリズムを活用すれば、最も高い成果が期待できる時間帯に各タスクを振り分け、1日の予定を決められる。 ベストセラー作家、ダニエル・ピンクは最新著書『WHEN: The Scientific Secrets Of Perfect Timing（いつ──完璧なタイミングを解き明かす科学の秘密）』の中で、あらゆるタスクに最も適したタイミングを科学的に説明している。私はピンクを取材し、話を聞いた。 筆者：この本を書く中で発見した、最も驚きの事実は何ですか？ またその発見により、毎日の生活に影響はありましたか？ ダニエル・ピンク：最も驚いたのは、人間の認知能力が1日の間に劇的に変化し、一定レベルを保っているわけではないこと。そのため、各タスクに適した時間帯は、作業の性質によって変わる。こうした見識を基にして、私の毎日のスケ