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「腎臓」と血管を守って内臓を活気づけろ…とり過ぎてはいけない栄養素(週刊現代) @moneygendai
健康長寿でいるためには、シワやたるみなど肌の老化対策は二の次だ。内臓の「若返り」に注力しなければ... 健康長寿でいるためには、シワやたるみなど肌の老化対策は二の次だ。内臓の「若返り」に注力しなければいけない。日々の生活に少しの変化をつけるだけで、がんや心不全とは無縁の生活を送ることができる。前編『日本人の病気は内臓で起こる!…腎臓から老廃物を減らすためにするべきこと』に続き、腎臓を健康に保つ方法を紹介しよう。 「コブラのポーズ」と「バッタのポーズ」 呼吸とポーズを組み合わせるヨガは、身体の改善や不調を改善する効果が認められている。その中でも「コブラのポーズ」と「バッタのポーズ」が腎臓と血管に効くという。 インド人のヨガ師であるクリシュナ・グルジ氏と共に「ヨガスパ」を運営する鈴木麻衣氏は、こう解説する。 「人間の身体は自然と前かがみになってしまうものです。そうなるほど、内臓には重力がかかってしまう。どちらのポーズも上半身を起こすことで、前のめりになった内臓の負荷を軽くすることができます。また
2024/07/19 リンク