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3ヵ月で10キロ減量し「理想の体」を手に入れた、39歳女性の「ダイエット後の地獄」…食事を楽しめず、サプリを手放せない(吉田 みく) @gendai_biz
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3ヵ月で10キロ減量し「理想の体」を手に入れた、39歳女性の「ダイエット後の地獄」…食事を楽しめず、サプリを手放せない(吉田 みく) @gendai_biz
3ヵ月で10キロ減量し「理想の体」を手に入れた、39歳女性の「ダイエット後の地獄」…食事を楽しめず、サ... 3ヵ月で10キロ減量し「理想の体」を手に入れた、39歳女性の「ダイエット後の地獄」…食事を楽しめず、サプリを手放せない 夏を前に、ダイエットを始める方も多いだろうが一歩間違えると「危険な状態」に陥る場合がある。 特に炭水化物ダイエットに代表されるような、人間が体を維持するのに必要な栄養素を摂らない、また過剰な運動をするなど身体に大きな負担がかかる減量方法だと、場合によってはリバウンドしやすい体になったり、倦怠感によるうつ病の発症や拒食症にまで陥ってしまう場合もあるという。 厚生労働省では、総エネルギーのうち、炭水化物の摂取目標量をおよそ50%~65%と定めている。例えば40代前後の女性で、身体活動レベルが一般的な人の場合、1日で約2,050カロリーの摂取が必要とされているが、そのうち約1300キロカロリー前後が炭水化物で占めているイメージだ。 国際医療福祉大学医学部教授の奥仲哲弥氏は、<ダ