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心身が不調になったら受診先はどこ?「精神療法」のカウンセリングで、適応障害の原因ストレスを仕分ける(からだとこころ編集チーム)
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心身が不調になったら受診先はどこ?「精神療法」のカウンセリングで、適応障害の原因ストレスを仕分ける(からだとこころ編集チーム)
「仕事をする気が起きず、出社がいやになってしまう」、「夜になると気持ちが落ち込み、眠れないし食欲... 「仕事をする気が起きず、出社がいやになってしまう」、「夜になると気持ちが落ち込み、眠れないし食欲もない」、「つらいできごとを思い出しては苦しくなって泣いている」……。病院に行くほどではないけれど、不安や抑うつの症状があるのなら、適応障害になっているのかもしれません。 適応障害とはストレスに適応できずに起こる、病気と健康の境目にある「状態」のこと。症状が軽いため、ストレスがなくなれば6ヵ月以内に回復するといわれています。しかし重症化すると、うつ病やPTSD、不安症など、ほかの病気に移行することもあるため油断はできません。 この連載では『適応障害のことがよくわかる本』(貝谷久宣監修、講談社刊)から、全8回にわたり、適応障害の対策を立てるためのヒントをご紹介します。今回は、カウンセリングを中心とするさまざまな「精神療法」について見ていきましょう。 適応障害のことがよくわかる 第7回 適応障害、受