「たとえ良いことでも、やらされると幸せになれない」ポジティブ心理学の“驚きの研究結果”（松村 亜里） @moneygendai

アメリカで生まれた新しい学問、ポジティブ心理学では、「幸福度を高める習慣」がいくつも発見されている。ところが、それらを「やらされる」と、むしろ幸福度は低くなるという。ニューヨーク在住の心理学者で、著書『誰もが幸せに成長できる心理的安全性の高め方』を上梓した松村亜里さんが、この興味深い研究結果をふまえて、どうすれば自発的な「やる気」を引き出すことができるのか、ポイントを3つにまとめた。 人は「やらされる」のを嫌う 幸せになる行動習慣を研究するポジティブ心理学では、「これをすると幸せになる」という行動習慣が約20個発見されています。感謝やマインドフルネス、強みを使うこと、親切などもその中に含まれます。 親切は、された人よりも、した人のほうが幸せになることがわかっている行動にもかかわらず、下の表にもあるように、「1日に5回、親切をするように」などと強制されると、何もしないよりも逆に幸福度が低くな