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「ポジティブの種」で気持ちを切り替える方法|ガジェット通信 GetNews
J-WAVE平日(月〜木)午前の番組「POP UP!」(ナビゲーター:岡田マリア)のワンコーナー「DHC BRIGHTEN... J-WAVE平日(月〜木)午前の番組「POP UP!」(ナビゲーター:岡田マリア)のワンコーナー「DHC BRIGHTEN UP YOUR DAYS」。3月16日のオンエアでは、ポジティブ脳になる方法を紹介しました。 進学、就職、転勤など、春は新しい環境の変化がある季節。新しい環境にはポジティブに飛び込みたいもの。でも、新しい環境に対する不安や戸惑い、ときには嫌なことに落ち込むこともありますよね。そんなときも、ちょっとした工夫で、ポジティブな気持ちに切り替えることができるのだそうです。IPPA国際ポジティブ心理学会に所属している心理学者の晴香葉子さんに、その方法を聞きました。 ■暗い気持ちになってきたとき ・・・手のひらを上にして深呼吸。深呼吸によってホルモンのデトックス効果が促されることと、手のひらを上にすることで気分が上向きになりやすい傾向があることから、気分が一瞬で上向きに。 ■「ヨ
2016/03/17 リンク