相手があることで「どうしていいか分からない」となった時の対処 メモ - 晴れのうらかた

結論としては、まずは思っていることを言葉にしてみることである。 思いついた言葉をいきなり相手にぶつけないにしても、紙に書き出すでも、テキストとして打ってみるでも、独り言で言ってみるでもよいので、何回か繰り返すうちに今よりもはっきりとした言葉になっていくものである。 「そんなこと分かっているよ」と思っても、やらないで放置しておいて、ある日突然不安や怒りを爆発させて他人に向けてしまうよりよほどよいだろう。 特に他人とのやり取りに対して不安や心配が募っているのであれば、尚更のことである。 相手がある時は、いきなりMAXの状態で爆発するのではなく、徐々に言語化していく方がよいのだ。 そうして、まずは自分一人ででもガス抜きすることができれば、多少ストレスを軽減させて少し落ち着くこともできるし、時には自分にも直すところがあったと気付いて思い留まることもできる。 最初から相手がある状況でも、徐々に言語化