飲むタイミングや量には注意が必要？ 熱中症対策に正しい“水分補給”を - はてなニュース

熱中症対策で欠かせない“水分補給”に、意外な落とし穴が隠されているのをご存じですか？飲み物の選び方や飲み方を間違えると、熱中症とは別の症状を引き起こしてしまう場合があります。夏場の水分補給の基本や、気を付けたいポイントをまとめました。 ■ 飲むタイミングや量は？ 運動時の水分補給 人は体温が上がると、“汗”をかくことでそれを調整しようとします。発汗による体の水分不足をそのままにしておくと、倦怠感やめまい、頭痛、吐き気など、熱中症の症状をもたらす原因になります。 ▽ 脱水・熱中症予防に！知っておきたい水分補給の基本 [運動と健康] All About 水分不足を解消するには、十分な水分補給が欠かせません。ただし一度に大量の飲み物を飲むとかえって調子が悪くなる場合があるので、飲む量やタイミングに気を付けましょう。上記のエントリーでは、“運動を行う際の水分補給”について、適切な量やタイミングを次

[summer_fish1]

曇りの日にも熱中症になるとは！

[ZeroFour]

対夏コミ用戦術の重要な対策の一つでもある。炎天下だからといってがぶ飲みすると逆効果、こまめに少量をゆっくりと。