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うつ病の人�は「肉」を食え！ タンパク質を補給してセロトニンを維持しよう : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
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うつ病の人�は「肉」を食え！ タンパク質を補給してセロトニンを維持しよう : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
精神科医療に携わる和田秀樹さんはこう言う。 セロトニンを維持してうつを予防する“肉食系”食生活をすす... 精神科医療に携わる和田秀樹さんはこう言う。 セロトニンを維持してうつを予防する“肉食系”食生活をすすめる。 「まずは肉などのたんぱく質をしっかり摂ること。粗食に偏りたんぱく質が減ると、セロトニンの材料となるトリプトファンや、 セロトニンを脳へ送るコレステロールが摂れません。 また日光を浴びることでもセロトニンが増えます。日中は外へ出て、活動的に過ごしましょう」 https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190604-00000008-pseven-life
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2019/06/08 リンク