糖尿病を改善するための運動時間は？食前食後どっちがオススメ？ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応

40歳を過ぎてから発症するケースが多い糖尿病。 これらの原因や要因は様々で、治療法には運動や食事指導が良いとされています。 同時に糖尿病の人が運動を行う場合、“時間帯”には配慮が必要です。 食前・食後どちらが運動を行うのに効果があるのか気になる方も多いはず。 また、運動を行う際の注意点なども合わせて見ていきたいと思います！ 糖尿病による症状の現れ方は個人差もありますが、ほとんどないものもあれば、突然現れる場合もあるので、普段の体調管理には十分気を付けましょう。 それでは、早速見ていきましょう！ 糖尿病の治療には、運動療法・食事療法・薬物療法の3本柱があります。 運動により血糖コントロール・インスリン抵抗性・脂質代謝の改善が得られ、糖尿病を改善します。 運動療法の目標として、運動の頻度はできれば毎日、少なくとも週に3～5回、運動強度は中等度（ややきつい）の全身を使った有酸素運動を行います。

[impactnagano]

40歳を過ぎてから発症するケースが多い糖尿病。これらの原因や要因は様々で、治療法には運動が良いとされています。同時に糖尿病の人が運動を行う場合、“時間帯”には配慮が必要です。その辺について見ていきます！