セルフヘルプ - Wikipedia

この項目では、心理的な問題を自らで解決することについて説明しています。自分でやる（Do It Yourself）については「DIY」を、民事法上の概念については「自力救済」をご覧ください。 古くから、白隠禅師の丹田呼吸法[2]、精神科医フーゴ・パウル・フリードリヒ・シュルツによる自律訓練法などは用いられてきたが[3]、1942年には精神分析を自分で行う『自己分析』が出版され[4]、派生的に交流分析が提唱されている。また1950 - 1960年代には様々な自助グループが組織されてきた。 近年では、認知行動療法の科学的根拠の蓄積から、認知行動療法に関心が集まっている。その最初のものであるアルバート・エリスの論理療法は、セルフヘルプ向けの書籍を発行している。さらに特定の精神障害に向けた様々な認知行動療法のセルフヘルプマニュアルが発行されている。マインドフルネス認知療法は、瞑想的な技法だが、自助的

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http://www.din.or.jp/~honda/diary6-51.htm