睡眠がメンタル、幸福度、健康に与える影響 睡眠の質が低いと寿命が縮む！？ - 興味のままに解説する研究者

幸福度に影響し得る、あらゆる要因について調べていますが、今回は睡眠との関係について調べてみました。 過去の幸福度関係の記事はコチラ jinseitanosikugenkini.com 結論 詳細 結論 睡眠の質が上がると、メンタル、幸福度、健康に非常に大きいプラスの効果がある。 睡眠の量が少ないと、ポジティブになりにくくなり、ストレスに対して弱くなり、早死のリスクも高まる。 詳細 イギリスで30,594名を対象に，睡眠と健康、幸福度に関して数年にわたって調査を行いました。今回の調査で，睡眠の質や量の変化で，数年間で健康状態や幸福度、精神状態がどう変わるかが読み解けます。 下のグラフでは、睡眠の量、睡眠の質、睡眠薬の使用量減少が次の3項目にどのような影響を与えるかを調べました。 GHQ12：精神障害の判定に使われる精神評価 MCS：メンタルへの効果 PCS：身体的健康への効果 睡眠の質(濃灰

[Proteasome]

睡眠　健康　健康情報　幸福度