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アレクサンダーテクニーク体験記 | ドンカンはツミである
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アレクサンダーテクニーク体験記 | ドンカンはツミである
先日、アレクサンダーテクニークのレッスンを受けてきました。 アレクサンダーテクニークの詳細はこちら... 先日、アレクサンダーテクニークのレッスンを受けてきました。 アレクサンダーテクニークの詳細はこちら(ウィキペディア) 私が参加したのはグループレッスン。私を含めて参加者は5人でした。 例えば、肩が凝ったり腰が痛かったりすると、痛い部分をマッサージしたり、湿布したりするものですが、アレクサンダーテクニークでは、首の後ろの緊張を取る、というアプローチを取ります。 日常生活で、首の後ろの緊張を自覚することって、あまり無いのではないでしょうか。まず、この緊張を自覚することが第一歩です。 体が緊張しているとき、必ず首の後ろも緊張しています。このような状態は、上から体をギュッと押しつぶしているようなもの。上がつかえているので、下にある肩や腰をいくら揉みほぐしても、すぐ元に戻ってしまって効果はありません。しかも、体じゅうが緊張している状態で日常生活を送るのは、とてもエネルギーを消耗するので非効率。とても