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鳥！鳥！鳥！ - じゃすの肉体改造計画
本日も鶏肉中心の料理です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* お昼ご飯を今日も食べ過ぎでしまったので、夜は無駄な脂や糖質... 本日も鶏肉中心の料理です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* お昼ご飯を今日も食べ過ぎでしまったので、夜は無駄な脂や糖質をカットしてタンパク質中心にしてみました！ 鶏様は偉大ですね╭(°A°`)╮笑 8/1 運動報告 無酸素運動 腹筋 プランク 有酸素運動 エアロバイク 60分のみ 仕事がある日もウエイトトレーニングをやりたいですが体力的にキツイので有酸素運動メインでした！ 1kg落ちたことに安心して少し昼食べ過ぎてしまったので気をつけないといけませんね... あんまり我慢し過ぎもストレス溜まるし... ダイエットって難しいですね( ；ᵕ； )笑
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