このブログでもっとも読まれている記事が、痩せるコツの話なので、最近の話を補足します - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ

このブログで、もっとも読まれている記事が、こちらです。私がどうやって、小デブから、標準か、標準とやや痩せの間くらいどうやってなったかという話です。 katsumakazuyo.hatenablog.com 要は ・加工食品を食べ過ぎない ・こまめに動く という話でした。 そして、この時点から相変わらずほとんど体重は変わっていないのですが、下記が最新のデータです。上記の記事を書いたときとの違いは、体重はあまり変わりませんが、より、体脂肪率が下がっています。 まぁ、なにをしているかというと、 その１ ひたすら、ヘルシオとホットクックで食物繊維たっぷりのシュガーフリーの料理を自炊 その２ 毎日一万歩歩く。あと、暇さえあれば、スクワット椅子やオキュラスクエストなどで運動 ですね。 あとは、 その３ 加工食品、特に成分に「砂糖」「果糖ブドウ糖液糖」「異性化糖」などの材料が入っているものを食べない そ

[ba9yosikazu]

痩せてる人って、率先して色々動き回ってるイメージ。

[mmppss]

YouTubeで綺麗なスタイルを見て、小デブだった頃があったなんて信じ難い程です。我が家も勝間さんのブログと本を読んでから、家電を駆使したシュガーフリー生活を始めて夫婦で痩せました！

[momohatori]

うちの父と母、同じ食事をしているはずなのに父の方が痩せているのは、父がちょこちょこと動き回るからかな？なんて思ったりしました。やっぱりこまめに動くことって意外と大事かもしれませんね！

[niko83]

体重よりも体脂肪量や内臓脂肪量を意識されてるとのことでしたが、(身長や年齢性別によっても変わってくるのでしょうが)健康維持のための筋肉、体脂肪、内臓脂肪量の適正値、適正範囲はどの程度だと考えてますか？

[r-lovely-food]

素晴らしい生活✨すごいです😆

[giovannna]

勝間さん、体脂肪率少な……。（当社比で）一見当たり前のことばっかりのようだが、いかに自分がこの反対をやっていることか。参考になった。