腸活23 - eriosyceの日記

腸内細菌の一種、フィーカリパクテリウム菌を増やすにはどうすればよいのか。私のネット検索を使ったクウェストもようやく終わりが近づいたと思う。 食材として有益なものはほぼ、役者が揃った。ここでまとめてみる。 野菜: アブラナ科の野菜 (キャベツ、ブロッコリーなど) シリアル: 小麦ブランを使用したもの 穀類: バーリーマックス 健康食品: サイリウムパウダー、クマザサパウダー その他: カカオ豆を原料とする食材や飲料(高カカオチョコレート、ココアなど) フィーカリバクテリウム菌養成に関して注意すべき点がある。それはこの菌が超嫌気性のため、大腸壁にへばりついて存在しているのではなく、便の中に多くいるということ。 便中の菌は便とともに排泄されてしまうから、この菌が大腸内である一定の菌数を保つためには次々とやってくる便で増殖していかなくてはならない。 新しくやってくる便中にフィーカリバクテリウム菌の

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参考になります。実験の結果楽しみしております。4月検査だと、5月くらいに記事になるのかなぁ？