更年期で揺らぐ日々、自分でできるセルフケア - 私に良いこと☆

ここ数年不調続き。 めまい、汗、吐き気、心臓が締め付けられる感じ。 それらは不意に襲ってきて困っています。 ここ数日は胃腸の調子が悪く、下腹部も痛くて気も重い。 子宮内膜症などの持病のせいもありますが女性ホルモンの乱れからくる、自律神経失調症もあると思います。 胃腸についてはもうすぐ内視鏡検査もあるので、はっきりするかと思いますが、以前、検査した時は、十二指腸潰瘍がありましたから、また何かでるかもしれません。 更年期の不調の裏に子宮の病気が隠れていたので、検査も必要だけど、病院通いは正直苦手です。 そんな状況が何年も続いて終わりが見えなくて、ほとほといやになります。 よくなるためにできることは、してゆきたいです。 朝は庭のチェックをしながら日光をあびたり、体によさそうなものを、よくかんで、ゆっくり食べるとか。 食欲のない時は、好きなものを買ってきて食べる、のも。 昨夜はネギトロ巻を買って帰

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わたしも自律神経の乱れが気になっているので、動画見ながらツボ押します。教えてくださってありがとうございます。