柔軟性を高める体操動画 - 私に良いこと☆

ハードルをちょっと上げてみる 柔軟性を高めることは健康にも良い 最近の庭しごと ハードルをちょっと上げてみる これまでは、ヨガのポーズも「手本通りポーズをとろうとするとかえって筋肉がこわばって効果がでないから、自分の出来る範囲にしておこう」と、あまり無理はしていませんでした。 でも、先生が変わった影響もあって、最近は「負荷をあたえることでより可動範囲が広がりポーズもやりやすくなる」という考え方になってきて、「これでいいや」と言う気持ちから「もうすこし頑張ってみたい」という気持ち（欲）に変わってきました。 最近の目標は 柔軟性を高めること。 柔軟性を高めることで、しっかりヨガのポーズがとれるようになれば、と思っています。 目標（できたら嬉しいかも？）は、 180度の開脚 前屈で手のひらが床につく 左右の手が背中でつなげる など。10代20代のころはできていたのに、いつの間にかできなくなってい

[Boke-Boke]

わたしも柔軟運動しようって思いました♪